頭痛の時の気をつけたい食事

頭痛の時に避けたい食品をあげてみました。

乳製品
揚げ物
カフェインなど避けます！

逆に摂った方がいいものは

豚肉、うなぎなどの
ビタミンB群の多い食品

大豆製品
海苔
胡麻
玄米など
マグネシウムを多く含む食品
日頃からマグネシウム摂取を心がけるといいですね♪

マグネシウム入りのバスソルト
エプソムソルトを使って入浴するのもいいと思います

健康なくして『美』は叶わず