多くの人は
肩こりのコリや痛みの原因は
運動不足だから〜
年齢とともに筋力が低下しているから
と思いがちちですよね
以前の私もひどい肩こりだったので
専門家に
ストレッチをしなさい！とか
もっと筋肉をつけるように！と
アドバイスもらい
実行したけど、何も改善されず
それどころか余計に疲れてやめた経験があります。
本当に筋力ないから痛みやこりが出るなら、
筋力が格段少ない子供の方が
大人より出るはずですね！！
そもそも筋肉は
細い筋繊維が束になった
ソーセージのような構造をしています。
筋繊維の束を包み込むのが袋状の筋膜で
その両端はまさにソーセージのように
細くなっています。
筋膜に包まれた筋肉がさらに
何本か束ねられ
より大きな筋膜に覆われたのが太い筋肉です。
筋トレは
筋肉を収縮させて一時的に
ダメージを与え再生して太くしていきます。
でも、
あくまでも収縮を繰り返すだけ。
間質リンパは
筋肉のポンプ運動によって
全身をくまなく循環します。
そのためには
拡張と収縮を繰り返すことが大事！！
筋肉が膨らむ⇄筋肉が縮む
それには
筋肉が柔らかいことが条件です。
もともと痛みを感じている筋肉は
鍛えることでさらに硬くなり
体液の循環は悪くなります。
多くの人は
鍛える=良いことだと思い込んでいるけど
大事な事は筋肉を緩めて
体液の流れを良くすることです♡
特に
老化や不調を感じ始める40代からは
筋肉は鍛えるより
緩めることが健康の秘訣です！
えっ！！鍛えない方がいいの？って思われる方は
ぜひ体験会でお話ししましょう♪
