美味しいフルーツが店頭にいっぱい並んでます。
その中で今日は柿のお話！
甘みが強くてシャキッとした食感が美味しいですよね〜
（亡父は柔らかいのが大好きでした）
昔は柿には種がつきものでしたが、今は種がない品種が多くなりました。
実はミカンよりビタミンCが豊富です。
ビタミンCといえば
抗酸化力が高いビタミンのひとつでもあり
エイジングケアには欠かせない美肌の強い味方です。
また、
メラニン色素の沈着制御や
コラーゲン生成のサポートに役立ちます。
ビタミンCは
体内に蓄積されない栄養素なので
美肌作りやシミ対策のために
毎日摂取したい栄養素です。
また
柿には、粘膜や肌を守る
「β-カロテン」も豊富です。
β-カロテンは体内で
「ビタミンA」として働く栄養素です。
高酸化力が高くエイジングケアにも欠かせません。
美容と健康に
欠かせない栄養が豊富な柿！！
ハリとツヤのあるものが美味しい証拠です。
栄養価の高い旬の食材を毎日食べて
身体のなかから美しく健康な毎日を
送りましょう♪
体の内側からは食べ物で！
外側からは
セルフケアで整えて
免疫力の高い身体作りしましょう♡
