自己免疫力って
良く聞くけど、なんのことだろう〜
わたしは２０１３年にシェーングレン症候群と診断された時に
自己免疫低下の病気！と言われ色々調べました。
それについて簡単に書きますね♪
一言で超簡単に言ったら
身体の防御システムです。
身体の中に
ガードマンが大勢いる状態です。
よく言われるのが
・十分な睡眠
・バランスのよい食事
・適度な運動 ですね。
その他に
自分でできる簡単な方法があります。
お口を
あ・に・よ・べ
と1日に１０回程度
やってみてください。
朝晩やるだけで
唾液の中の
IGAという免疫界のエースが
増えます。
お口の中が唾液で潤っていると
それだけで免疫力が上がります！
よく歳をとると
免疫力が下がるっていうのは
唾液の分泌が少なくなるからです。
体験会でも簡単なケア方法
お伝えします！！
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