眼精疲労かチェックしてみましょう〜

眼精疲労は長時間パソコンを使ったり、
スマホなどで目を酷使する方に多くみられます。
単なる目の疲れであれば
一晩寝て十分な睡眠で改善しますが
目の疲れや痛みが残る場合は
眼精疲労を疑い、早めの対処をしましょう。
眼精疲労はライフスタイルが影響していることが多いので
習慣を変えてみましょう♪
下記のような症状がないか自分でチェックしてみましょう❣️
（あくまでも目安です。他のことが原因の場合もあります）
・ 目の奥が痛い
・目がかすむ
・ 瞼が重い
・目の疲れを感じる
・ まぶたがピクピクっとけいれんする
・目の乾きを感じる
・ ものが見えにくくなった
・ 頭痛がある
・ひどい肩こりがある
・目が赤くなる
いくつかチェックがついた方は今日から見直しましょう。
 
まずは
スマホやパソコン作業は１時間に１回休憩しましょう
次回は細かい改善法をご案内します