最近テレビでもよく取り上げられている
『春バテ』
・疲れやすい
・胃腸の働きが悪い
・肩、腰が痛む
・頭痛、めまいがする
・身体の冷え
・寝つきが悪い
などの症状がでて、気分も落ち込みがち！！
一年のうちで寒暖差が激しく
身体が対応できなかったり
新しい環境に慣れなくて
ストレスが溜まるなど原因はさまざまです。
薬に頼る前に
まず
十分な睡眠と栄養をとりましょう！
質の良い眠りにつけるように
３８〜40度のぬるめの湯に２０分くらい
浸かりましょう💕
この時に
エプソムソルトを入れると
経皮からマグネシウムがとれ
筋肉が和らぐだけでなく
お肌もツルツルになります💓
寝る直前に入ると
かえって
身体が運動した後のように
ハイになってしまうので
90分くらい前にはいって出てきたら
ゆっくりすることをオススメします。
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