気温も湿度も高い状態となるこの時期
この時期になると
なんとなく頭が重い！
体がだるい！
などの不調を感じる方が多いようです。
原因は気温の寒暖差と湿邪！！
湿邪とは
体内の余分な水分が引き金となり、
消化器系に影響を及ぼして
だるさ・消化不良・食欲不振・便秘・下痢などを引き起こす原因に！！
湿度が高くて、身体の代謝も落ちやすいこの時期になりやすいです。
対策としては
自律神経を整えること！！
鎖骨周りをサラサラ撫でて呼吸
これを繰り返すと自律神経整ってくるよ
朝起きたらカーテンを開けて光を浴びること
朝食をしっかり取る
軽めの運動を習慣にする
ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
睡眠は充分に取るなど・・・
生活習慣に注意すれば防止できるもので
自分でしかできないことです。
梅雨だるから
夏バテにならないように
今から生活習慣を改善しましょう
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