固いものを食べたわけでもないのに
なんとなくアゴがだるい・・・
頬の筋肉が固いような・・・
ってことありませんか？
もしかして・・
上下の奥歯が接触してない？？
それって
食いしばり状態です
上下の歯がついていていい時間は
１日に３分程度らしい
食べている時は？
上下の歯の間に食べ物があるから
くっついてないよね〜
もし『歯がついている』と気づいたら
口をポカンと開けて
あごを揺らしを数回やって
筋肉の緊張をとってね♫
下あごが上あごにぶらさがっているイメージで
痛みが出ない程度に
優し～くゆらすのがポイントです
インスタのリールに
簡単なケアアップしたからやってみてね
https://www.instagram.com/reel/C5s94_OvLlG/?igsh=ZTh0bTJtdm4xejRz
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