どんなポンプがいい？
もちろん！
動きの悪いポンプより
動きのよいポンプのほうがいいよね〜
5年後、10年後
美しく健康で人生を楽しく過ごすためには
今できることをやろ〜♫
さとう式リンパケアに
筋肉をゆるめる８か条があります
【同期同調を利用する】
シンクロ作用
ひとつの細胞がいい方向に動けば、
隣の細胞も同じようにいい方向に動き始める。
つまり
施術者がゆるんでいれば、施術を受ける方もゆるむ
共振・同期しはじめます♡
【バランスをとる】
身体を筒状に例えて
身体の前後、左右のバランスがかたよると
筋肉が片方へ引っ張られ、過緊張を起こすので
身体を筒状にしてバランスを整えることが大事
また
筋肉は屈筋と伸筋という筋肉が拮抗して成りたっていて、
そのどちらか一方が引っ張ったりしてバランスが崩れると
それそれの筋肉で引っ張り合いが起きます。
それぞれの筋肉が一番いい状態にいることが大切なのです。
例えばテントを張るとき
片方だけ強く引っ張ったらテントは上手く張れないのと同じで
前後左右のバランスを取ることが大事
【息を吐く】
リラックス
呼吸もとても大切♡
鼻から胸に息を吸って
温泉に入った時のように
「はぁ〜」って
ゆっくりとお腹の空気を吐き出していくと
副交感神経が優位になり、
リラックスして筋肉はふっくら♡
吸う呼吸よりも吐く呼吸に注目しているのが
さとう式リンパケアです。
吐く呼吸は
セロトニンを増やす効果もあるみたい
呼吸を意識してみてね♪
