セルフケア– tag –

GW最終日は箱根へ 大好きなニコライバークマンのガーデンズが できたと聞いて、早速予約して行ってきました♫ GW最終日とあって道路はガラガラで渋滞なし！！ 箱根の大自然をありのまま活用した空間は 木のぬくもりや香り　鳥のさえずりで とっても心地よか...

テレビ・雑誌でも 今話題となっているので、 知っている方も多いかと思いますが、 おさらいの意味で書いてみますね。   免疫力って 一言で言ったら 身体の防御システムです。   身体の中に ガードマンが大勢いる状態です。   免疫力が落ち...

最近眠れない？と思うことありませんか？そんな時は睡眠のサイクルを見直しましょう。起きたら 朝日を浴びることで 脳がリセットされますそのあと 起床してから 14〜１６時間で メラトニン分泌され眠気が訪れます。  このサイクルが乱れると 睡眠障害...

スマホやパソコンを見る機会が 増えている方がとっても多い現代社会 子供たちはゲーム 大人はスマホ・パソコン・・・ 目を酷使してますよね〜 視力の低下だけでなく 女性にとって大敵の たるみに結びつきます。 毎日使い 夜遅くまでスマホを見る！！ これ...

さとう先生がシェアしてくれた《さとう式セルフケア new!》 みんなでやってみてね〜

SBS学苑　イーラde沼津 初講座です！！   《セルフケアで　開脚》 ・２月２２日（金）１８：３０～２０：３０   お仕事帰りの方もご参加しやすい時間帯です♬     さとう式リンパケアの《セルフケア　開脚》は 痛いストレッチしません...