生活習慣見直して免疫力を上げましょう

夏の疲れがそろそろ出始めてませんか？

少し涼しくなって
過ごしやすくなってきましたが
気温差があり
身体はうまく対応できてません！

うまく対応するには
免疫力を上げたいですね♪あ


それには
食事や睡眠に
気をつけることはもちろんです。


また
免疫力アップに欠かせないビタミンDは
紫外線を浴びることで生成されるけど

紫外線対策していると
どうしても不足しがちです。

たまには腕や脚の日光浴をオススメします。

食品なら
椎茸類
鮭
イワシ
卵などオススメです。