美容健康豆知識– category –

抗酸化成分を 積極的に取りましょう。 紫外線を浴びると 肌に活性酸素が発生して 酸化します！ 日焼けして黒くなるのは アミノ酸が酸化してメラニンが作られるから これを放っておくと シミの原因に！！ 抗酸化成分を積極的にとって 皮膚の酸化を押さえま...

梅雨に入るとむくみが気になる方が毎年増えます！！ ケアするのはもちろんですが私は食事面でも心がけていることがあります。 それは ほぼ一年中、あずきを煮て食べてます♡そのまま食べたり 冬はお汁粉 夏はヨーグルトや氷にかけたり・・・ あずきには利尿...

上下の前歯の間に浮いている状態下の前歯の内側についている 下の前歯に乗っかってる 実は舌には正しい位置があるんです。 多くの方は舌の位置なんて気にしてない〜って言われると思います！私もこのケアをするまで全く気にしたことなかったです！ 実は舌...

よく受講生さんに「何を食べているんですか？」とよく聞かれます。正直好きなものをなんでも食べています。オーガニックじゃなければ！油は取らない！炭水化物は取らない！！なんてことはしていません（笑）逆に以前の私はそんな感じでしたでも今より4キロ...

頭痛の時に避けたい食品をあげてみました。乳製品揚げ物カフェインなど避けます！ 逆に摂った方がいいものは 豚肉、うなぎなどのビタミンB群の多い食品大豆製品海苔胡麻玄米などマグネシウムを多く含む食品日頃からマグネシウム摂取を心がけるといいですね...

五節句の一つで七草の節句邪気を払って万病を防ぐ春の七草↓セリナズナスズシロスズナホトケノザゴギョウハコベラ親戚の子がまだ幼稚園くらいの時スラスラっと言ってその場の大人たちは感動したのを覚えています。（先日その話をしても当人は思えてなかった...

こんにちは今日は冬至♡ 夜が一番長い日ですね冬至といえばゆず湯！！ ゆず湯は冬至の寒さは命にかかわることもあるためゆずの強い香りで邪気を払うという説があるようです。ゆずには身体を温める作用があり冷え性肩こりむくみ腰痛などにも効果があります。...

立ち仕事座りっぱなし・・・女性は浮腫みやすいですよね〜そんなむくみをお風呂で解消するには鎖骨まで湯船に浸かることをお勧めします！鎖骨周りには全身のリンパ液を集める静脈があるので湯船に浸かるだけでも水圧でリンパの流れが良くなります。さらに...

シートマスク使ってますか？私はかなり愛用してます。というか他のことしないので、リンパケアとシートマスクでお顔のお手入れはやってます。そのシートマスクというかパックは入浴後はお肌が乾燥が急激に進むので入浴中がいいと聞いて最近実行してます。...

今では多くの方が洗顔する時たっぷりの泡で優しく洗っていると思います。その後洗い流す時シャワーを直接お顔に当てていませんか？シャワーの水圧は思っている以上に肌への刺激が強く負担となります！肌は外部の刺激から守ろうとして硬くなるので詰まった...

疲労回復　免疫力の向上　エイジングケア自律神経のバランスを整えるなど心身のメンテナンスのために欠かせない活動です。体内時計は朝日を浴びることで24時間周期にリセットされますが夜ふかしなど生活習慣が乱れるととても影響受け 肩こり頭痛肥満だけで...

電子機器から出るブルーライトは睡眠を妨害するだけでなくお肌にダメージを与えます。 ブルーライトの刺激は睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンが作られる松果体に伝えられます。ブルーライトは夜浴びると体内時計に作用しメラトニンの分泌を抑制し睡眠の妨...