自律神経の乱れる時期に大切なケア

＼だるい・眠い・頭痛・倦怠感／

気温の差が激しくて
体調不良を訴える方が飢えています。

気温の差が激しく
自律神経が乱れがち！！

その結果
疲れやすい

眠れない

冷え性

肩こり

腰痛（ぎっくり腰）
など不調の症状が出やすいです。

ゆっくり鼻呼吸してみましょう

とは言え
マスク生活で
口呼吸が当たり前になっていると
なかなか難しい〜

お口を
あ・に・よ・べ

と１０回くらい動かしてください。

とっても楽に呼吸できるようになります！