朝日を浴びてセルトニンの分泌を活性化しよう

今日はストロベリームーン🌕
雨が降って見れないかもしれないけど、外に出て
月のパワーを浴びましょう💕
朝目が覚めてまず何しますか?
スマホチェックする方も少なくないと思います💦
実は私もそうでした😱
実はこれをすることで
脳が働き、思考優先になり頭皮もお顔も
ガチガチになってしまいます。
まずはカーテンあけて
朝日を浴び深呼吸しましょう♪

朝日を浴びると
『幸せホルモン』であるセルトニンが
分泌されて
心身にとってもよい影響を与えます。
また
その時に今日どんな日だったら嬉しい?
って自分に聞いて
その日をイメージするのも大事です🌹
とっても気持ちよく一日が過ごせます🧡
手を外旋して深呼吸すると効果的です。

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