寒暖差で
喉の痛み
咳が出る・・・などの症状が出ている人が多いですね
これは免疫力の低下！！
この免疫力って
身体の中にガードマンがいっぱい状態で
減少すると
抵抗力が落ちてしまいます。
予防策として
睡眠やバランス食は
もちろんのことです
それに加えて
手軽に
《顎揺らし》や
《あによべ体操》やってみましょう。
こんな簡単なことで？？
って思うかもしれないけど
インフルエンザの予防などに幼稚園や介護施設でも
行っている『あいうべ体操』に似ています！
過去のインスタ動画にもアップしているので見てね
（マスクかけている頃）
https://www.instagram.com/reel/CQVo_G2grDv/?utm_medium=copy_link
唾液がでてきて免疫力がアップします。
唾液の中には
免疫細胞の優等生IgAが含まれています。
年齢とともに唾液の分布が少なくなるので
抵抗力が落ちてくるの。
だから唾液が出るように
『あによべ体操』をオススメします！！
お顔もスッキリし
肌艶も良くなります。
肌に艶があるだけで
年齢より若く見えます！
隙間時間にできるケア
いつでもどこでもできるケアです♪
