しなやかな身体– tag –
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本日8周年を迎えることができました
何もわからず始めた自宅サロンが 本日8周年を迎えることができました。 最初はどうなるのか リフォームしたけど、本当にできるの? と不安がいっぱいでしたが コロナ禍で前からやりたかったオンラインもできたり 本当にいつも応援して下さっている皆様の... -
朝日を浴びてセルトニンの分泌を活性化しよう
今日はストロベリームーン🌕 雨が降って見れないかもしれないけど、外に出て 月のパワーを浴びましょう💕 朝目が覚めてまず何しますか? スマホチェックする方も少なくないと思います💦 実は私もそうでした😱 実はこれをする... -
リンパは流さない
リンパは流さない えっ?って思いますよね〜 むくんでいる! つまっているだから流そう!っていうけど おしたりもんだりして痛みを感じると 筋肉は緊張して硬くなります。 (痛いことをされたら、誰でも身体に力が入りますよね〜) リンパには 細... -
口呼吸になると 呼吸が浅くなり 自律神経のバランスが くずれがち!!
\だるい・眠い・頭痛・倦怠感/ 長引くマスク生活で マスク不調が増えています。 口呼吸になると呼吸が浅くなり 自律神経のバランスがくずれがち!! その結果 疲れやすい 眠れない 冷え性 など不調の症状が出やすいです。 鼻呼吸ができる... -
こまめな水分補給で冬の乾燥肌を守りましょう
気温がかなり下がり 暖房器具なしでは生活できないですよね〜 お部屋の湿度は40~60%が快適とされています。 40%以下になると喉、肌、目の乾燥だけでなく インフルエンザウイルスが活動しやすくなります。 (免疫力が低下するとコロナ感染も気になります... -
ぎっくり腰でも慌てないで
先日人生初の経験をしました。 それはギックリ腰!! まわりでなった人たちはすごく痛い!! 動けない!!って言って聞いてはいたけど 本当に動けませんんでした!! 庭でやったので、 ともかく家に入ろうっと思っても 歩けない! 家に入っても歩けない!... -
何をやっても続かない人もできるセルフケア
セルフケアが苦手!! 続かない!! っていう方もいます。 私も 今まで何をやっても続かない! スポーツクラブは 何度幽霊会員を繰り返したか・・・ ヨガに通っても続かない・・・ そんなことの繰り返しでしたが、 さとう式リンパケアは 7... -
筋肉緩めて整えてなりたい身体になれる
《リバースエイジング・リンパケア》 継続の方のご感想です。 やはり呼吸が大事だ、 ゆるめる事が大事だと実感しました。 毎回、実感する事が増えていくので、 いろいろとイメージしやすいですし、 体の動かし方もわかってきつつあるなぁと うれしくなりま... -
セルフケアで自分と向き合う楽しさ
《リバースエイジング・リンパケア》 受講のM様のご感想 前回のセルフケアから更にちゃんと耳につなげるとか ここに意識を向けるとかが分かり始めた気がします。 今回も足の大転子をはめこむ感覚が体感できたり 少しずつ自分の体に向き合う感じが分かりう... -
佐藤青児先生 富士講演会のお知らせ
お待たせしました〜 新型コロナウイルスの感染状況により延期となっていた さとう式リンパケア考案者佐藤青児先生の講演会が 富士市 ホテルグランド富士にて 開催されます!! 日時:12月5日(土)13:30 〜15:00 場所:ホテルグランド富士 詳しくは S... -
乾燥に気をつけて免疫力アップさせましょう
急に寒くなってきましたが体調崩してませんか? 寒くなると乾燥して それだけで免疫力が下がります。 鼻や喉の粘膜が乾燥し感染に対する 自己防御反応が弱まってしまいます。 また、冬は喉の渇きを感じくいため 気づかないうちに体が水分不足に陥ってしま... -
筋肉をゆるめて使いやすい身体作りができる講座
《さとう式リンパケア》に とっても興味がある〜って 体験に来られた方からリクエストいただき MRT基礎講座開講します♫ 日時:12月1日(火)13:00 〜15:30 お申し込みはこちらから 筋肉を緩めて しなやかな使いやすい身体作りをしましょう。 筋ゆる基礎...
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