自律神経の乱れ– tag –
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リバースエイジング
何となくだるい時は習慣を変えてみよう
「なかなか起きれない」 「ついダラダラしちゃう」 「身体が思い」「何となく不調」 こんなお声をよく聞きます。 季節の変わり目で自律神経の乱れからきているのかも〜 1分で波動を上げ行動スイッチをオンにしてみよう♫ やりたいことができて夢が叶うあな... -
リバースエイジング
呼吸で自律神経のバランス整えましょう
寒暖差が激しかったり 日々忙しかったりすると 気づかないうちに 身体は緊張して筋肉が硬くなったり自律神経のバランスが崩れます。 自立神経をコントロールできる唯一の方法が、 呼吸と言われています。 呼吸で 心身ともに緩まるリラックスした状態を整え... -
美容健康豆知識
スマホの見過ぎは老化の原因!!
毎日スマホ見ている時間どのくらいですか??あるデータによるとスマートフォンを利用している15歳から59歳の男女3,000人弱を対象に利用時間を聞いたところ2時間以上3時間未満が最も多いそうです。スマホは今や生活必需品といっても過言ではないくらい多く... -
美容健康豆知識
頭痛・肩こり・めまい…「寒暖差疲労」かも?
昼は暑くても朝晩は寒いなど、寒暖差を感じやすい秋!!頭痛や肩こり、だるさなど、体調不良を感じている人も多いです。特に今年は夏の暑さが異常だったので寒暖差疲労を感じている人が多いらしい・・・ 「寒暖差疲労」って温度差が激しいと体内を一定の状... -
florence-k
自分でできるストレス解消法
そもそもストレスってなに??ストレスって外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態のことで不安や悩みだけでなく引っ越しなど生活の変化なども刺激になる場合もあります。ストレスにより自律神経のバランスが崩れ心身に影響を及ぼします。現代社会ではス... -
美容健康豆知識
秋に半数以上の女性が悩む冷え性対策
朝晩の寒暖差が激しくなってきて冷え症に悩む女性にとっては辛い時期に突入!!冷え性の原因の1つとしてストレスや不規則な生活などによる自律神経の乱れが大きく影響します。・体温は標準的なのに冷えを感じる・気をつけて温かくしているのに冷えが改善... -
florence-k
自分でできる自律神経の整え方
寒暖差で体調を崩している方が増えています。急に寒むなったり朝晩の気温差で自律神経が乱れがちです! 対策として✅ソックスをはいたり✅毎日お風呂の湯船に浸かる✅冷たい飲み物を控える✅飲料に生姜を入れて身体を温める・・・... -
florence-k
自律神経の乱れる時期に大切なケア
\だるい・眠い・頭痛・倦怠感/ 気温の差が激しくて体調不良を訴える方が飢えています。 気温の差が激しく自律神経が乱れがち!! その結果疲れやすい眠れない冷え性肩こり腰痛(ぎっくり腰)など不調の症状が出やすいです。 ゆっくり鼻呼吸してみましょ... -
florence-k
足のむくみ解消ケア
毎日暑くて クーラーの効いたお部屋から 出れない〜 でも 夕方になると、足がだるい❗️ 足首バンバン❗️ なんてことありませんか? これは冷えることで老廃物が流れにくくなっているからです! 老廃物がたまってくると交感神経... -
美容健康豆知識
スマホの見過ぎは老化の原因!!
毎日スマホ見ている時間どのくらいですか??あるデータによるとスマートフォンを利用している15歳から59歳の男女3,000人弱を対象に利用時間を聞いたところ2時間以上3時間未満が最も多いそうです。スマホは今や生活必需品といっても過言ではないくらい多く... -
美容健康豆知識
夏バテ対策①睡眠をしっかり取りましょう
暑い日が続きますが、 体調崩したりしてませんか? 今日は 夏バテ対策として 睡眠をしっかりとりましょう! 理想の睡眠時間は7時間以上。私もなかなか7時間は睡眠取れてませんが寝苦しい夜はエアコンを 上手に使ったり15分〜30分程度の昼寝をして 疲労回...
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