- うるおい
肌が乾燥しているとくすんで見えるため、
潤いと保湿が重要です。
適切な保湿剤を使ったり
十分な水分を摂取することで肌を潤しましょう。 - なめらか
肌が均一で、色ムラやシミが少ないことが重要で
健康的な肌は透明感があり
くすみや色素沈着が少ない - はり
健康的な肌はハリがあります。
コラーゲンやエラスチンなどの肌の構成要素を保つために
栄養バランスの良い食事や適度な運動がとっても大切 - 弾力
肌がツヤと透明感に溢れていることも美肌の条件です。
適切なスキンケアや血行促進のためのマッサージ、
十分な休息などがツヤと透明感を引き出す助けとなります。 - 健康肌:
健康な肌は外部刺激から守るバリア機能が強くなっています。
適切なスキンケアや紫外線対策で肌を守りましょう。
よく耳にする
【う な は だ け】
その他
健康的な生活習慣:
健康的な生活習慣が美肌には欠かせません。
十分な睡眠、バランスのとれた食事
適度な運動、ストレス管理などが
肌の美しさに影響します
日焼け対策:
紫外線は肌の老化やシミ、くすみの原因となるため
日常的に日焼け止めを使用し、帽子やサングラス
適切なUV対策を行いましょう。
セルフリンパケアでケアしながら
生活習慣を改善することで
10年後も
美肌を保つことができます。
