美容健康豆知識– category –

最近眠れない？と思うことありませんか？そんな時は睡眠のサイクルを見直しましょう。起きたら 朝日を浴びることで 脳がリセットされますそのあと 起床してから 14〜１６時間で メラトニン分泌され眠気が訪れます。  このサイクルが乱れると 睡眠障害...

２０２１年12月21日は冬至   冬至は1年で一番夜が長く、昼が短い日。 一般的には、 湯に入って病気を治す「湯治と冬至」「融通とゆず」の語呂合わせから 冬至にゆず湯に入る文化が定着されたとされてそうです。 また、 ゆずの強い香りが邪気を払うと...

少し気温が下がると あまり気にしなくなっている水分補給 とはいえ 肌が乾燥してくると 外からつける化粧水や美容液の量を 増やさなくちゃ〜！って思いがちですが〜 その前に もっと大事なことは水分補給です! 私たちの身体の６０％以上は水分です。 こま...

学生時代の友達と久しぶりに再会 ちょっと県内小旅行 目的地は浜松の鍾乳洞 その近くのお洒落なカフェへ まずは 予約ができないめちゃ混みの 《ラローズデバン》へ行って 早めのランチからスタート 辺り一面田んぼ どこへ行くのかと思えば、その先には 南...

【実は〇〇になりたかったんです】 歳だから！ 生まれつきだから！ 遺伝だから！って みんな諦めていることがいっぱい という私もずっとそうでした。 継続レッスンを毎回楽しみにしていてくださるSさま 肩こり・腰痛が慢性化していたのにどんどん楽になり ...

これから富士山が綺麗 ゴルフには最高の季節 普段 画面に向かっていることが 多い生活なので外の空気を 思いっきり吸えて最高💕 もちろん ラウンド中はセルフケアしながら♪ 歩きながら鼻呼吸するだけで疲れないの♡ あっ！！舌位をあげて！ これだけ...

疲れ目・眼精疲労に効果的な食べ物として 知られているブルーベリー 実は 美肌効果もあり女性にとっては 積極的に取りたいフルーツです。 ✳体をサビから守る抗酸化作用に注目！ 抗酸化作用のある食物を摂取すると 新陳代謝がスムーズになり元気な細...

お久しぶりの投稿です。 年頭から朝練に参加して 早起きが大の苦手な私が１ヶ月続きました！！ すごい！！ １人では絶対にできないけど、 仲間がいたからできた〜そして 昨日から 新たなメンバーと新チャレンジスタート 本日2日目！！ ／ 電子書籍キャンペ...

美味しいフルーツが店頭にいっぱい並んでます。 その中で今日は柿のお話！ 甘みが強くてシャキッとした食感が美味しいですよね〜 （亡父は柔らかいのが大好きでした） 昔は柿には種がつきものでしたが、今は種がない品種が多くなりました。 実はミカンより...

日々の生活習慣が不調の原因を作っている！！ 思い当たることないですか？ スマホを見る時 猫背になったり、 顔が前に出てませんか？ ちょっとした生活習慣を変えると 猫背、スマホ首は改善されます。 猫背は 背中にぜい肉が付きやすい！ 口角は下がる！ ...

先日人生初の経験をしました。 それはギックリ腰！！ まわりでなった人たちはすごく痛い！！ 動けない！！って言って聞いてはいたけど 本当に動けませんんでした！！ 庭でやったので、 ともかく家に入ろうっと思っても 歩けない！ 家に入っても歩けない！...

現代女性のお悩み第１位は肩こり！！ と言われるほどサロンにこれらる方の９割は 肩凝り！ そんな時あなたならどんな対処してますか？？ 以前の私は 整体・鍼灸似通い続け 家では湿布を貼ったり、 温灸したり・・・・・ 日々揉んだり押したりしていました...