長引くマスク生活に
不調が出ている人がかなり増えています。
これから湿度が高くなると余計に疲れますよね
マスクをかけていると
お顔や耳周りが引っ張られ硬くなってきます。
硬くなっている筋肉は
揉んだり
押したりしないで
緩めることが大事！！
緩めるって言うと
たるんじゃう〜って思う方がいますが
だらっと弛むのとは違います♪
筋肉は
心臓のようにポンプ機能があります。
そのためには緩んでいることが大事です。
不調を
まぁいいか！！って放置していると
大変なことになってしまうかも〜
不調は老いを加速させます。
マスクをかけながらケア
舌を口の内側歯茎をぐるぐるっと
右回し５回
左回し５回やってみましょう
マスクを外してケア
お口を
あ
に
よ
べ
と動かしてみましょう
https://www.instagram.com/reel/CS9Q18QFgd3/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
１０回くらいでOK
これだけで
お顔のたるみはスッキリ
顎関節症も改善します！
簡単なケアですが効果は期待してね
自分でケアして常にリセットした身体でいたら
とっても使いやすい
しなやかで動きやすい
そして綺麗
健康なくして『美』は叶わず
